耳鸣，这一让无数人深受困扰的症状，常常毫无预兆地出现。患者耳内或颅内莫名响起嗡嗡、嘶鸣等异常声响，却找不到对应的外部声源。这种恼人的声音不仅干扰日常交流，还可能引发焦虑、失眠等一系列心理问题，极大地影响生活质量。温州建国医院耳鼻咽喉科专家指出，除了寻求专业医疗帮助，通过穴位按摩也能在一定程度上缓解耳鸣症状，那么耳鸣按哪个穴位最有效呢?下面为大家详细介绍。

　　耳部局部穴位

　　听宫穴

　　听宫穴位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。此穴是手太阳小肠经的穴位，具有聪耳开窍的功效。按摩时，用双手食指指腹轻轻按压听宫穴，力度由轻到重，以局部有酸胀感为宜，每次按压 3 - 5 分钟，每天可进行 2 - 3 次。刺激听宫穴能调节耳部气血运行，改善耳部微循环，对缓解耳鸣有较好效果。

　　翳风穴

　　翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。它是手少阳三焦经的穴位，有通利耳窍、疏风清热的作用。用双手拇指指腹按揉翳风穴，顺时针和逆时针方向各按揉 2 - 3 分钟，以局部产生温热感为佳。经常按摩翳风穴，可促进耳部经络通畅，减轻耳鸣症状。

　　远端穴位

　　太溪穴

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。中医认为，肾开窍于耳，肾气充足则耳聪目明。按摩太溪穴能滋补肾阴、壮阳强腰，对因肾精亏虚引起的耳鸣有很好的调理作用。用拇指指腹按压太溪穴，缓慢用力，保持压力 3 - 5 秒后松开，反复操作 10 - 15 次，每日 2 - 3 次。

　　足三里穴

　　足三里穴在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的合穴，有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，气血充足，才能濡养耳部。用手指指腹按揉足三里穴，每次 5 - 10 分钟，以局部酸胀为度，每天可按摩多次。

　　温州建国医院耳鼻咽喉科专家强调：穴位按摩虽能在一定程度上缓解耳鸣症状，但耳鸣的病因复杂多样，可能是多种疾病的前兆。若耳鸣症状持续不缓解，尤其是伴有听力下降、耳痛、头晕等其他不适症状时，应及时前往医院就医，通过详细检查明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。通过科学治疗与穴位按摩等自我调理相结合，多数耳鸣患者可以有效控制症状，提高生活质量。